Fakta: Soustředění
Jak se lépe soustředit
Soustředění na učení probíhá zřídka tak, že si prostě sednete a jde to naprosto samo.
Víme sami, jak jednoduše dokážeme být roztěkaní s tím, že se soustředíme na jiné věci. Je to proto, že existují stimuly, které právě naší pozornost ovlivňují a to tak, že vědomě či dokonce nevědomě. Nevědomými a evolučními rozruchy mohou být například jídlo, sex, nebezpečí, pohyb a nebo stále podvědomě zapnutý filtr zaměřený na naše jméno.
Je opravdu moc důležité vědět, čemu ve skutečnosti chcete svoji pozornost věnovat a všechny ostatní informace odlatit, neboli odfiltrovat.
Když si tedy sednete ke knize, je potřeba se skutečně zaměřit na to, jak si pozornost nastimulovat.
Ruchy z venku se dají vypnout - rádio, zabouchnout dveře a nebo zavřít okno. Často Vás ale ještě mohou významně vyrušovat Vaše vlastní myšlenky. Co pak s nimi?
Dobrou technikou je papírek či sešit, kam si myšlenky, které Vám právě přistály do Vašeho soustředění a toho na co se chcete soustředit se netýkají, zapíšete a ponecháte na později. Tím se uklidníte, nemusíte je držet v hlavě a jste spokojeni, že Vás nic neruší.
A snad - když není hlad, může se začít...
